こんばんは

レンカノ東京

ゆみです

【お知らせ】

私事ですが、最近引越しをしました

なので出発地点が変わります！

（事務所には連絡済みです）

都内出発なのは変わりません

よろしくお願い致します♪

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今日は華金～

（って言うわりに、お酒は飲んでいませんが...）

最近、めちゃめちゃお気に入りのメニューが増えました

『アボカド×食べるラー油』

すんごい美味しい…！！！

クセになるんですこれ(笑)

アボカドは、美容と健康にもオススメのスーパーフードと言われています

不飽和脂肪酸を含む唯一のフルーツだそうです！

※不飽和脂肪酸とは

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-031.html

不飽和脂肪酸脂肪の構成要素である脂肪酸のうち、植物や魚の脂に多く含まれるもの。 体内で合成できないため、摂取する必要がある必須脂肪酸はこれに含まれる。www.e-healthnet.mhlw.go.jp

フルーツの中でも、アボカドの栄養素はダントツ

※取りすぎ注意

手作りでカロリー抑えた食べるラー油を作ったら、

オリジナルの『アボカド×食べるラー油』が楽しめそう♪笑

私は【製菓衛生師】の免許を持っていますが、栄養学の知識は正直まだまだ。。。

（勉強し直します！）

このご時世、身体の外側からのケアや予防はもちろん、内側からのケアと予防（身体づくり）も本当に大事になってきますよね

以上、アボカド大好き特集(笑)でした

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いつも読んでくださっている方♡

時々でも目を通してくださる方♡

初めて読んでくださった方も♡

ありがとうございます

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